jak pic carbo

w miodzie masz zawarte weglowodany proste...dlatego najlepiej jest go spozywac po treningu(mozna go zastapic CARBO,jezeli go nie masz...ale tylko czasami,nie mozesz non stop lykac miodu) w herbatce itp.tez mozesz pic,aleja jak go stosuje,totylko CZASAMI po treningu...V

to jak w koncu z tym carbo bo mam balagan w glowie pic podczas treningu czy nie????????????????????????????????????????????????????????????????

Mysle,ze jezeli masz nie wiecej trenigow kicka niz 2razy w tygodniu to niepowinno byc problemu z nabieraniem masy,dodatkowo mozesz sie uzbroic,a nawet powinnienes w carbo(napoj wysokoweglowodanowy) i pic go po treningu kicka,bo pewnie jak sie zorientowales zapotrzebowanie na kicku w energie jest duze.

eh ty chyba myślisz że gainera to kupuja ci co maja diete ?jak napisałem diety nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo. mam dylemat bo dostalem porade zeby po treningu gainera pic, a carbo albo odstawic albo podczas treningu ( ewentualnie przed ) :) wiec juz nie wiem

No dobra wszystko ładnie i pieknie mi opisaliście za co dziękuje ale tak jak ktoś napisał że proponuje mi gainera/carbo/kreatyne/cośtam...jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, mase mam znikomą (62 kg) a chce dobić do 80 kg (ani kilo więcej !!!) Jednak słyszałem opinie że kreatyne można stosować dopiero gdy ma sie mase i już trenuje jakiś czas...co do [...]

A jak myslicie czy MegaMass 4000 Weidera moze z powodzeniem zastapic oddzielne spozywanie odzywki carbo i bialkowej??Chodzi mi o to,czy spokojnie moge pic tylko tego MegaMassa aby uzupelnic diete w bialko i wegle?? Kazda porcja tej odzywki zawiera ok.25-gr bialka,68-wegli i 6-tluszczu.Wypijajac dwie takie porcje dziennie otrzymuje 50gr bialka i [...]

Do Kanarka... czy to carbo, ktore polecasz mialbym pic w trakcie treningu zeby na bierzaco uzupelniac deficyt glikogenu w miesniach czy tylko po treningu? No i jeszcze jedno: jak sie rozpuszcza w zimnej wodzie i czy moze po przyrzadzeniu stac jakies 1,5h (tyle trwa trening)?

Możesz pić zarówno w trakcie (np rozpuszczone 20-30g w wodzie - dl smaku i kilkudziesięciu gram węglowodanów) jak i po. Osobiście mając doświadczenie z osobami z różnych sztuk walki - poleciłbym w trakcie i po (po - ok.40g) Może stać 1,5h. W zimnej wodzie też się rozpuści - ale najpierw wodę wlewaj - później carbo wsypuj. Mogą być małe grudki ale [...]

mozesz brac carbo,zma i bialko...ale jak chcesz na sucho"to nie mzoesz nic pic"! smiesza mnie jzu takieposty.......

zdecydowanie carbo dawkowanie to 0,5 gram na kilogram masy ciala po treningu jak czujesz sie z***any przed treningiem to mozesz dac tez przed albo pic podczas ale oglonie to po treningu

jeżeli w diecie masz wystarczającą ilość białka to możesz carbo pić nawet kilka razy dziennie jeśli taka jest potrzeba a jeżeli brak oprócz węli i białka to gainer, oczywiście jak wspomniano to jeden z elementów układanki pt. dieta...

[...] ogolnie jest wysportowany, gra w pilke nozna w klubie, ale ma sadelko i chcial sobie to spalic. Na diete nie ma co liczyc bo mieszka na bursie i tam nie ma mozliwosci sobie gotowac(tak jak ja bo tez tam mieszkam) i musi jesc co daja, ale ma za to duzo ruchu(4-3 treningi w tyg.) i chce zaczac biegac codziennie rano. To co mu poradzicie?

nie mozesz kreatyne pije sie odrazu po przygtowaniu wyjscie -> bierz kreatyne w jakiejs kapsulce np. takiej po kinder niespodziance...miej juz rozrobione carbo czy tam dextroze jak masz z tauryną ..a pozniej poprstu łyknij krete i popij dextrozą swoją drogą porcję powinienes pic rano na czczo...zanim jeszcze do szkoly pojdziesz itd. wiec [...]

[...] o ktorym pisales to sie mylisz z tym ze uwazam ze bialko roslinne w tym wypadku bialko przenicy nie jest trawione.ja wiem ze jest przyswajalne ale nie w takim % jak bialko serwatki.wy to znow snujecie te swoje pararele a ja odchodze na bok zejdzmy na ziemie.porozmawiajmy po ludzku.jednym slowem lepiej pic samo carbo niz gainer 737 [...]

[...] drugiego osobiście nie znam ale moge polecić Mass XXL z Treca. Reszta to już bajerki które w mniejszym bądz większym stopniu Ci pomogą.Osobiście nie kożystam z glutamin a zamiast Carbo mam Dextroze (dostałem gratis do Kreatyny,chociaż jak wiadomo to pic na wode tak samo działa) To odemnie.Oczywiście niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony

Nie sa zbyt zdrowe. Same ww proste. Omega 3 daj 2 razy po 6 kapsow rano i pozniej w jakims posilku. Carbo mozesz pic na treningu jak jestes bardzo zmeczony lub po. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-07 10:50:48

Mam zamiar brac nitro po treningu. Pomiedzy nitro a bialkiem powinno byc 30 min przerwy. I nie wiem czy dokupic carbo i brac razem z nitro czy czekac 30 min po treningu i pic gainer. Jak radzicie?

[...] zamieścili bardzo konkretne posty na temat kreatyny. Po 3 z tego co wiem kreatyna ma smak neutralny, tzn bezsmakowy, a Carbo roznie, w zaleznosci od producenta. Po 4 jak można pić mleko 0%. Dla mnie to już nie mleko tylko chemia. 3,2% jest gites i napewno nie utyjesz. Napisz co to za kreatyna to wtedy wspólnie cos ulozymy, kazdy cos doda [...]

zupełnie tak samo jak powyżej tylko jeszcze odnośnie dawkowania carbo, dobrze jest brać przed treningiem, w trakcie jeśli mamy do czynienia np. z tr. siłowym a potem aeroby np. basem- to pomiędzy i po całości, po wwszystkich zajęciach... tak więc nawet trzy razy możesz pić.

[...] to wywal 'dzien dobry' co do wpc to możesz pić z mlekiem, jeśli lubisz mleko, z tym że po treningu niech to będzie mleko odtłuszczone, co do miodu po treningu możesz spozyć jak najbardziej nawet 2 łyżki jest to wskazane dla odbudowy glikogenu w mięśniach i wątrobie, tak wogóle warto właśnie na czas potreningowy zaopatrzyć się w odżywke typu [...]